Pečių priežiūra

Peties skausmas yra dažna ir itin nemaloni sveikatos problema, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Taip yra dėl išskirtinio peties sąnario judrumo – kasdien jis judinamas įvairiomis kryptimis ir patiria daug krūvio. Žinoma, tai yra puiki savybė, leidžianti atlikti daugybę įprastų veiklų, kaip kelti daiktus, žaisti krepšinį ar net pasikasyti nugarą, tačiau plati judesio amplitudė turi savas rizikas. Tai stipriai padidina pažeidžiamumą traumoms, dislokacijoms ar pečio sąnarį supančių audinių pažeidimams, dėl kurių skauda petį. Kadangi pečiai dalyvauja daugumoje kasdienių veiklų, skausmas šioje vietoje sukelia ypač daug diskomforto. Dėl šios priežasties pajutus pirmuosius požymius reikia nedelsiant ieškoti problemos priežasties ir sprendimo. Kineziterapija yra tinkamiausias būdas spręsti įvairias peties skausmą sukėlusias problemas ir veikia kaip puiki prevencinė priemonė. Dažnu atveju tinkamai parinktas kineziterapinis gydymas gali net padėti išvengti peties operacijos. Ergonomiškas sėdėjimas gali padėti išsaugoti sveiką nugarą ir išvengti rimtesnių problemų. Stenkitės sėdėti tiesiai, nebūti per daug atsilošus ar pasilenkus, galva, kaklas ir viršutinė dalis turėtų būti vienoje plokštumoje. Taip pat nepamirškite daryti pertraukėlių, kad kūnas nebūtų per daug įsitempęs.