Nugaros priežiūra
Nugaros priežiūra. Labai svarbus kokybiškas, nuolatinis fizinis aktyvumas, tinkamos darbo sąlygos, darbo ir poilsio režimas bei normali laikysena stuburo susirgimų ir sutrikimų prevencijai. To pasiekti padės keletas paprastų, tačiau praktiškų patarimų, kaip išvengti nugaros skausmų ir padidinti kasdienį fizinį aktyvumą. Jeigu jau ne kartą skaudėjo nugarą, susikurkite sveikatai naudingą įprotį bent 30–40 minučių kasdien skirti specialiai mankštai. Tai ne tik suteiks žvalumo, bet stiprins raumenų jėgą bei ištvermę, palaikys reikiamo lygio stuburo funkciją. Kartu bent truputį bus aktyvinama kraujotaka ir medžiagų apykaita. Vienas efektyviausių būdų išsaugoti sveiką nugarą taip pat bent du kartus per savaitę užsiimti intensyvesne fizine veikla. Bent 15-20 minučių per dieną išeikite pasivaikščioti, atlikite lankstumo pratimus bei lengvąją mankštą. Tokie pratimai suteiks stuburui lankstumo, stiprins raumenis bei padės formuoti taisyklingą laikyseną.
Rodoma 1–20 iš 864
-
Raktikaulių įtvaras suaugusiems „Comfort Deluxe”
71.00 € Liko 4 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Raktikaulių įtvaras suaugusiems „Comfort”
53.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Raktikaulių įtvaras suaugusiems „Comfort Elast”
40.79 € Liko 3 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Raktikaulių įtvaras vaikams „Comfort Elast”
40.79 € Liko 2 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Universalus pečių laikysenos korektorius „Spincare Deluxe”
72.79 € Liko 6 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Universalus pečių laikysenos korektorius „Comfort Elast” (stuburo apatinei daliai)
53.59 € Liko 4 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Universalus pečių laikysenos korektorius „Comfort Elast” (stuburo viršutinei daliai)
53.59 € Liko 5 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Universalus pečių laikysenos korektorius „Comfort Elast 2”
51.39 € Liko 5 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius, įtvaras „Comfort Elast”
14.00 € Liko 5 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Kasdieninis 16”
17.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Kasdieninis 15”
18.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Patogiukas 5”
35.00 €14.00 € Paskutinė prekėĮ krepšelį -
Akcija!
Pečių laikysenos korektorius vaikams „Patogiukas 7”
3.00 € Liko 6 prekėsPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Kasdieninis 14”
10.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Kasdieninis 13”
10.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus laikysenos korektorius „Pasitikėjimas”
4.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Universalus pečių laikysenos korektorius „Kasdieninis 12”
10.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Reguliuojamas peties įtvaras „Best Care Pro”
13.00 € Paskutinė prekėPasirinkti prekes This product has multiple variants. The options may be chosen on the product page -
Akcija!
Šildomas kilimėlis kėdei „Puiki šiluma” (45 x 45 cm)
35.00 €15.00 € Liko 2 prekėsĮ krepšelį -
Akcija!
Rutulinis masažuoklis „Lieknuva 12”
20.00 €3.20 € Paskutinė prekėĮ krepšelį
Kasdienei nugaros priežiūrai galima rinktis praktiškas priemones, padedančias patogiau sėdėti, judėti ir atsipalaiduoti po darbo ar fizinio krūvio. Ilgai dirbantiems prie kompiuterio pravers ergonominės juosmens pagalvėlės, sėdėjimo atramos ir reguliuojamos kėdžių pagalvės, padedančios patogiau išlaikyti kūno padėtį. Nugaros savimasažui namuose naudingi masažiniai voleliai, masažo kamuoliukai ir rankiniai masažuokliai, kuriuos galima pritaikyti pagal individualius poreikius. Mėgstantiems mankštintis verta apsvarstyti tempimo diržus, pasipriešinimo gumas ir mankštos kilimėlius, skirtus judėjimo bei tempimo pratimams. Poilsio metu gali praversti šildančios pagalvėlės ar šilumos kompresai, naudojami pagal gamintojo nurodymus. Keliaujantiems naudingi kompaktiški atraminiai pagalvėliai automobiliui ar biuro kėdei, jei jie tinkamai pritaikyti sėdėjimo vietai. Renkantis nugaros priežiūros priemones svarbu atkreipti dėmesį į jų dydį, medžiagų kokybę, reguliavimo galimybes ir naudojimo rekomendacijas, o esant nuolatiniam ar stipriam skausmui kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
